"Pas de Sucre" : L'urgence d'une prise de conscience selon Dr Lustig et CrossFit Tembo

Dans l’univers du fitness, le CrossFit a gagné une solide réputation pour ses effets transformationnels sur la santé physique. Cependant, les bienfaits du CrossFit s’étendent bien au-delà du renforcement musculaire, de l’endurance et de la perte de poids. Une dimension souvent négligée, mais tout aussi cruciale, est son impact significatif sur la santé mentale. Les ... The post CrossFit & Santé Mentale appeared first on CrossFit Tembo.

💪 Dans ce reel, découvre comment CrossFit a changé la donne en donnant une définition précise et mesurable du fitness. 🔍 On explore ensemble cette définition bien particulière. Après ça, le fitness n’aura plus de secrets pour toi. Si tu veux en savoir plus, descends sous la vidéo et lis notre traduction de l’article original ... The post C’est quoi … le Fitness ? appeared first on CrossFit Tembo.

Dans le monde du fitness et de la santé, nous parlons souvent de l’importance d’une alimentation équilibrée et d’un entraînement régulier. Cependant, un autre aspect est tout aussi crucial pour la performance et le bien-être général : le sommeil. Qu’est-ce que le sommeil ? Le sommeil est un état naturel et récurrent de repos pendant ... The post Le Rôle Crucial du Sommeil dans la Performance CrossFit : Ce que Vous Devez Savoir appeared first on CrossFit Tembo.

Le CrossFit est une méthode d’entraînement qui consiste à enchaîner des exercices fonctionnels variés, à intensité soutenue, dans le but d’améliorer sa condition physique globale. Le CrossFit repose sur trois principes fondamentaux : la constante variation, l’intensité relative et l’exécution fonctionnelle. Parmi ces trois principes, l’exécution fonctionnelle est sans doute le plus important, car il ... The post Technique en CrossFit : pourquoi et comment la travailler ? appeared first on CrossFit Tembo.

CrossFit Tembo : qui sommes NOUS ? Introduction Bienvenue chez CrossFit Tembo ! Le NOUS, c’est VOUS. Nous ne sommes pas simplement une salle de sport. Nous sommes surtout une communauté dédiée à la santé, au bien-être et à l’excellence. Dans cet article, nous vous invitons à découvrir qui nous sommes, nos valeurs, notre mission ... The post La communauté CrossFit Tembo : Qui sommes-NOUS ? appeared first on CrossFit Tembo.

Introduction au CrossFit Qu’est-ce que le CrossFit ? Le CrossFit est une méthode d’entraînement physique qui combine des exercices de gymnastique, d’haltérophilie et d’endurance pour offrir un entraînement complet et varié. Il s’agit d’un programme de fitness qui vise à développer la force, la flexibilité, la coordination, l’équilibre et la résistance. Les origines du CrossFit ... The post CrossFit en famille : Pourquoi c’est une bonne idée de motiver vos proches à s’y mettre ? appeared first on CrossFit Tembo.

Dans la partie précédente, nous avons abordé l’importance de bien s’alimenter pour la santé et avons présenté le Plan Alimentaire CrossFit en général. Dans cette partie, nous allons approfondir les détails du Plan Alimentaire CrossFit et nous concentrer sur la Zone Diet, une approche populaire dans le monde de CrossFit pour atteindre des performances optimales ... The post Les recommandations de CrossFit en matière d’alimentation (Partie 2 – La performance) appeared first on CrossFit Tembo.

Le vieillissement est un phénomène inéluctable de la vie. Cependant, cela ne signifie pas que nous devons abandonner notre mode de vie actif. En fait, maintenir une activité physique régulière peut être un élément clé pour maintenir notre santé et notre bien-être, en particulier pour les seniors. Le programme CrossFit Legends, un programme de fitness ... The post CrossFit Legends : Un programme adapté aux seniors pour maintenir leur forme physique appeared first on CrossFit Tembo.

Le régime alimentaire est l’un des piliers fondamentaux du mode de vie CrossFit. La raison de cela est que CrossFit s’est donné pour mission d’amener la population mondiale vers une vie en meilleure santé. Est-ce que mon alimentation a vraiment un rôle à jouer dans ma santé ? Oui. NM Kaplan a prouvé en 1989 ... The post Les recommandations de CrossFit en matière d’alimentation (Partie 1 – la santé) appeared first on CrossFit Tembo.